减肥有什么好处啊??

  减肥可以使自己外观及精神改善,对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病,例如:成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症,上述这些慢性病如果只靠药物治疗,则可能须吃一辈子的药地无法根治,但是如果能从减肥方面同时着手,则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病,因为有80%发生在胖子身上,只要体重能减轻10%,则糖尿病一定会大大改善,很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围,至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着,我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人,减肥成功后很多药都停掉了,因此减肥不只可以使外表美观,同时也可以使自己健康及长寿。(

  1、放松关节:只有10磅额外的压力的膝盖和其他下身关节增加40磅的压力,可想而知,这会导致更快地磨损它们。另外额外的脂肪也会引起炎症—当你体内的化学物质破坏你的组织,包括你的关节。减轻一点体重也能减轻这些影响,如果做到了这些,以后得关节炎的可能就大大减少了。

  2、预防2型糖尿病:如果你想获得这个好处,就需要减肥了,当然这只是其中一个方法。你还可以通过中度运动—每天运动30分钟,一周运动5天。如果你已经患有糖尿病,那么减肥可以帮助你减少药物的应用,保持对血糖的控制,并降低疾病导致其他健康问题的可能性。

  3、提高“好”胆固醇:你可以通过更健康的食物和药物降低“不好”的胆固醇(低密度脂蛋白)水平。但是要想提高“好”的胆固醇(高密度脂蛋白),就有些困难了。它们可以清除你血液中的LDL,所以你拥有的越多越好。锻炼和减肥可以让你的HDL达到理想水平,降低你的心脏病发生风险。

  4、减少甘油三酯:它们在你的体内用来运输脂肪来储存能量。高水平意味着你更容易得心脏病或者中风。如果你可以瘦一点,你就可以更接近健康水平了。

  5、缓解高血压:额外的体重会使你的血液更加靠在你的动脉壁上。这也使你的心脏承受更多负荷,如果减去5%的体重,你可以将血压降低约5。减少盐的摄入,多吃蔬菜,水果和低脂肪乳制品,你可以更好的降低血压。

  6、逆转胰岛素抵抗:在你的腹部的脂肪会释放化学物质,使你的身体抵抗胰岛素的作用。即使你的胰腺更加努力地产生更多的胰岛素,你的血糖也可能会变高。减肥可以帮助你逆转这种效果。

  7、减少癌症的风险:额外的体重似乎提高了你的癌症可能性,包括乳房,结肠,肝脏,肾脏,卵巢,子宫颈和前列腺。没有明确的证据证明,减肥可以保护你免受癌症的侵害,但是当人们减肥的时候时一起发生的身体变化也暗示着它的可能。例如,瘦身的超重人群与癌症相关的激素水平较低,如雌激素,胰岛素和雄激素。

  8、停止睡眠呼吸暂停:超重的人在喉咙后面会有额外的组织。当你的身体在睡觉时放松,那个组织会下降并阻塞你的气道。它使你一整夜不停地呼吸,这会导致各种健康问题,特别是对你的心脏。减肥可以改善睡眠呼吸暂停—有时足够你可以停止使用庞大的呼吸设备治疗它。

  9、睡眠时间更长,睡得更好:如果你减肥,你可能会得到更多的睡眠时间,也会有更好的休息。但是,除非你下降体重至少5%,否则你不会看到很多变化。在一项研究中,减肥5%的人每天晚上睡眠额外增加21.6分钟,相比之下,失去体重不到5%的人则只有1.2分钟。

  10、更好的心情:减肥可以帮助改善心情,科学家们仍然在努力解释这是为什么,但是更好的身体形象和改善睡眠可能是其中原因之一。在一项研究中,非常超重的沮丧者在平均失去体重的8%后心情会改善很多。在其他研究表明,即使在2年之后,只要保持体重,将继续感受到更好的心情。

  秉即秉正秉诚,安即身心安康。秉即秉正秉诚,安即身心安康。秉安堂一直来以秉承传统文化,安民之康为己任,悬壶济世,本着一切以病人为中心,待病人如亲人朋友,治好病,留好印象,深受广大老百姓好评。

  减肥可以使自己外观及精神改善,对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病,例如:成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症,上述这些慢性病如果只靠药物治疗,则可能须吃一辈子的药地无法根治,但是如果能从减肥方面同时着手,则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病,因为有80%发生在胖子身上,只要体重能减轻10%,则糖尿病一定会大大改善,很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围,至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着,我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人,减肥成功后很多药都停掉了,因此减肥不只可以使外表美观,同时也可以使自己健康及长寿。(