每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤?

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  正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。

  减肥茶一般都有泻药,增强排泄功能,但是总是排泄对身体肯定不好,即便减下来很快就反弹。只有控制你的饮食,按照〔任涵去脂〕中总结的经验,三餐要正常吃,少油腻的食品,多吃高蛋白质高纤维素的食品,多喝水,多运动。晚上睡觉之前4个小时不能吃东西,最重要记得不要吃高热量的食品,不要抽烟,少喝酒。自然慢慢会瘦下来的

  展开全部每个人的体重和身高不一样,消耗的卡路里也不一样。首先要计算每天消耗的卡路里数:

  [665+9.6×体重(kg)+1.9×高度(cm)-4.7*年龄]×活动量,活动量是1.1-1.3。一个60kg的女性差不多是1.1。这样你计算出每日消耗的热量,然后再多运动,控制饮食。就好了,不过一个月减10有点多,营养一定要跟上。

  这就好比你银行有200块钱,长肉肉是赚钱,掉肉肉是赔钱,怎么才能赔十块钱呢,你不能保证不吃饭,所以要计算,你一天需要多少卡路里,消耗多少卡路里,最后一减,当然减肥不是纯数学题,没法量算,不同人也不一样哦