怎么减肥瘦身最好?

  你好我给你举个例子好吧如果你180斤然后你减到110斤那就说明这个身材很好了但是要怎么去减肥瘦身呢最好的方法就是天天去运动多做一些减肥的运动比如说仰卧起坐俯卧撑还有下蹲运动这些都是减肥的一些好办法最好的方法就是跑每天跑五公里每天跑五公里就像我们在部队一样每天至少跑五公里嗯自自然的话肥肉就少了然后肌肉就出来了然后就减瘦减肥了舒服身体就要自然好了我们以前不得里面有个小胖子之前到了很怕后来在我们这里当了两年兵之后她就身材很好了而且提过也赚了也有肌肉了肥肉都没有了

  有多种方法,第一种是加强锻炼方式,根据自己的体质的问题,合理的安排时间,进行有氧的运动达到减肥的效果,第二种也是比较简单的,就是控制饮食,合理的饮食方式有利于健康,同时也能减少脂肪的摄录达到减肥的效果!